Mindset
Mindset “Met de juiste mindset ga je het halen” Mindset is een woord wat vaak gebruikt wordt bij het behalen van een doel. Als je mindset juist is, dan ga je het doel wel behalen. Echter kan je mindset ook zo gefocust zijn, dat je andere dingen in het leven uit het oog verliest en […]
IK MOET vs IK WIL
IK MOET vs IK WIL Hoe vaak zeggen we niet, dat we iets moeten. Stel je jezelf dan ook de vraag waarom je iets moet, want eigenlijk leg je het jezelf alleen maar op. Vaak omdat je druk voelt vanuit je omgeving of de standaard norm. Eigenlijk moeten we helemaal niks. Als je jezelf te […]
“ZIT” Samenleving
“ZIT” Samenleving We leven in een samenleving waarin we niet hoeven te bewegen als we daar geen zin in hebben. Je kan jezelf voorzien in alle behoeftes en hoeft de deur daar niet voor uit. De samenleving waarin we leven kan je omschrijven als een “zit” samenleving. De dagelijkse activiteiten die we hebben dagen ons […]
EEN BURN-OUT IS ALS EEN BLIKSEMSCHICHT BIJ HELDERE HEMEL.
EEN BURNOUT IS ALS EEN BLIKSEMSCHICHT BIJ HELDERE HEMEL. Een burnout was bij mij het gevolg van het niet goed omgaan met stress, je eigen lichaamssignalen negeren, de druk van presteren en de verwachtingen op werk. Stress groeit als een donderwolk in je lichaam en wordt steeds maar groter. Die donderwolk beïnvloedt je zicht naar […]
“Van je werk kan je niet ziek worden.”
“Van je werk kan je niet ziek worden.” Van mijn hobby heb ik mijn werk gemaakt. Daardoor voelde werken nooit als werk. Ik deed het met veel plezier. Mijn inzet was altijd 200%. Als schaatstrainer en personal trainer was er niks mooiers om te zien hoe iemand zijn doelen behaalde. Dat motiveerde mij om door […]
DE WEG NAAR EEN NIEUWE “IK”
DE WEG NAAR EEN NIEUWE “IK” Na het bereiken van je “echte” dieptepunt in een burnout, is het tijd om jezelf over te geven. Een moeilijke periode waarin je terug moet gaan in de tijd. Waarom heb ik die keuzes gemaakt, activiteiten gedaan, hoe voelde ik mijzelf en welke gedachtes had ik erbij. Een strijd […]
Vijf manieren om je progressie te meten
Vijf manieren om je progressie te meten Als je jezelf een doel hebt gesteld, is het belangrijk om je progressie te meten. Alleen dan weet je of je op de juiste weg bent om je doel te bereiken. Het meten van progressie bij sterker worden (spiermassa aankomen), vetverlies of op gewicht blijven kan op verschillende […]
Crossfit Games Open 2019: “Meedoen is belangrijker dan RX.”
Crossfit Games Open 2019: “Meedoen is belangrijker dan RX.” The Open in crossfit is een wereldwijde competitie voor elke crossfitter ongeacht je niveau. Vijf weken lang wordt er elke week een nieuwe workout of the day (WOD) bekend gemaakt. Elke week zijn er twee varianten; de RX-uitvoering en de Scaled-uitvoering. De RX is de officiële […]
Drie redenen waarom je mensen in je omgeving over je burn-out moet vertellen.
Drie redenen waarom je mensen in je omgeving over je burn-out moet vertellen. Een burn-out geeft je vaak het gevoel van falen, waardoor je het liever voor jezelf wilt houden. Voor de buitenwereld doe je net alsof er niks aan de hand is. Ik heb dit zelf ook lange tijd gedaan. Pas na drie maanden […]
Hoe herstel je snel van een blessure?
Hoe herstel je snel van een blessure? Een blessure is een vervelende situatie. Het leidt vaak tot ongemak en frustratie, omdat je beperkt bent in je dagelijkse bezigheden. Een blessure kan vele oorzaken hebben, zoals een val van de stoeprand, het maken van een verkeerde beweging of iets zwaars tillen. De reactie van de mens […]