Senioren fitness

Ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we ouder worden wel. 

Senioren fitness

Ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we ouder worden wel. 

De voordelen van senioren fitness bij Whole-Fit

  • Fit en vitaal door het leven
  • Trainen van de spierkracht 
  • Val preventie
  • Verbetering van lichamelijk en cognitieve functies
  • Trainen met leeftijdsgenoten om onder de mensen te zijn
  • Onder begeleiding van een professionele trainer

Wie wil dat nou niet, op een gezonde manier ouder worden. Ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we ouder worden wel. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken, dat krachttraining het verouderingsproces kan vertragen en de kwaliteit van leven kan verbeteren.

Het is namelijk zo; hoe ouder we worden hoe meer onze spiermassa afneemt. Deze afname kan vele nadelige gevolgen hebben, zoals hogere kans op vallen.

Wekelijkse krachttraining verbetert de spierkracht. Dit is goed voor zowel lichamelijke als cognitieve functies, zoals;

  • vermindert afbraak spiermassa
  • versterkt botmassa
  • voorkomt botontkalking (osteoporose)
  • vermindert kans op botbreuken
Tijden

Maandag 15:00 – 16:00 (stretchles)

Dinsdag 15:00 – 16:00

Donderdag 15:00 – 16:00

Vrijdag 15:00 – 16:00

Kosten
  • €35,- per 4 weken (1x per week)
  • €70,- per 4 weken (2x per week)
  • €105,- per 4 weken (3x per week)

De voordelen van senioren fitness bij Whole-Fit

  • Fit en vitaal door het leven
  • Uitdagen van de spierkracht 
  • Val preventie
  • Verbetering van lichamelijk en cognitieve functies
  • Sociale interactie met leeftijdsgenoten
  • Onder begeleiding van professionele trainer

Wie wil dat nou niet, op een gezonde manier ouder worden. Ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we ouder worden wel. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken, dat krachttraining het verouderingsproces kan vertragen en de kwaliteit van leven kan verbeteren.

Het is namelijk zo; hoe ouder we worden hoe meer onze spiermassa afneemt. Deze afname kan vele nadelige gevolgen hebben, zoals hogere kans op vallen.

Wekelijkse krachttraining verbetert de spierkracht. Dit is goed voor zowel lichamelijke als cognitieve functies, zoals;

  • vermindert afbraak spiermassa
  • versterkt botmassa
  • voorkomt botontkalking (osteoporose)
  • vermindert kans op botbreuken

 

Tijden

Maandag 15:00 – 16:00 (stretchles)

Dinsdag 15:00 – 16:00

Donderdag 15:00 – 16:00

Vrijdag 15:00 – 16:00

Kosten
  • €35,- per 4 weken (1x per week)
  • €70,- per 4 weken (2x per week)
  • €105,- per 4 weken (3x per week)