“Kilocalorieën”
De zomer komt eraan! We willen nog graag van de laatste hardnekkige vetjes af om weer met het volste vertrouwen in bikini of zwembroek op het strand rond te gaan paraderen. En dus gaan we even streng zijn. Je sport minimaal 2 keer in de week, komt zo rond de 10.000 stappen per dag en […]
Waar komen “cravings” vandaan?
“Cravings”, oftewel een plotselinge behoefte/ hunkering aan een specifiek voedingsitem. Iedereen heeft ze. Zelfs de fitste fitboys- en girls. Waar komt deze behoefte eigenlijk vandaag en hoe kun je jezelf in de hand houden? Iedereen kent het gevoel van plotseling behoefte hebben aan een stuk chocolade of chips. Of het wijntje op de vrijdag avond. […]
Wanneer zit ik op een gezond gewicht?
DE WEEGSCHAAL. Voor veel mensen eerder vijand dan vriend. Begrijpelijk. Maar hoe bepaal je dan of je op gezond gewicht zit?