“Hoe blijf ik scherp tijdens de feestdagen?!”

De Sint is nog niet het land uit, of de kerstborrel op werk dient zich alweer aan. In de supermarkt struikel je over pepernoten, kerststollen en chocolade in de feestmaanden december en januari. Met zoveel leuke dagen vol met verleidingen is het lastig om je aan je fitness doelstellingen te houden. Dat begrijpen wij als […]
Eiwitten; Een veelbesproken onderwerp in de sportschool.

Laten we daarom maar eens dieper op dit onderwerp induiken! Het zou zomaar kunnen leiden tot een upgrade in je voedingspatroon en vitaliteit…. Gezond eten en drinken begint bij de balans tussen de “macronutriënten” zo goed mogelijk te organiseren. Als we het over macronutriënten hebben, dan spreken we over koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit moet […]
Wanneer zit ik op een gezond gewicht?

DE WEEGSCHAAL. Voor veel mensen eerder vijand dan vriend. Begrijpelijk. Maar hoe bepaal je dan of je op gezond gewicht zit?