Eiwitten; Een veelbesproken onderwerp in de sportschool.
Laten we daarom maar eens dieper op dit onderwerp induiken! Het zou zomaar kunnen leiden tot een upgrade in je voedingspatroon en vitaliteit…. Gezond eten en drinken begint bij de balans tussen de “macronutriënten” zo goed mogelijk te organiseren. Als we het over macronutriënten hebben, dan spreken we over koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit moet […]
Waar komen “cravings” vandaan?
“Cravings”, oftewel een plotselinge behoefte/ hunkering aan een specifiek voedingsitem. Iedereen heeft ze. Zelfs de fitste fitboys- en girls. Waar komt deze behoefte eigenlijk vandaag en hoe kun je jezelf in de hand houden? Iedereen kent het gevoel van plotseling behoefte hebben aan een stuk chocolade of chips. Of het wijntje op de vrijdag avond. […]
Trainen zonder spiegels?
Als je al even bij ons sport is het je misschien opgevallen dat er geen spiegels hangen in de club… Waarom is dat eigenlijk? Je kent het wel, je loopt een doorsnee sportclub binnen en je wordt gelijk omringt door spiegels. De ene naar de andere spierbundel of fitgirl gebruikt deze gelegenheid om zijn of […]