Voeding en leefstijl in balans
Mentaal scherp, fysiek sterk – met de persoonlijke coaching van Whole-Fit en de ondersteuning van de BenFit app.
Voeding en leefstijl in balans
Simpel & vol te houden, maar geen standaard dieet.
Geen ingewikkelde regeltjes of eindeloze verboden: bij Whole-Fit draait het om wat wél kan. We helpen je keuzes maken die passen bij jouw doelen en leefstijl, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets mist. Zo wordt gezonder leven iets wat je moeiteloos kunt volhouden.
Hoe werkt het?
Bij Whole-Fit geen vaste hokjes of strakke regels – alles draait om wat werkt voor jóu. We beginnen met een kennismaking waarin we samen jouw doelen, uitdagingen en eetgewoontes onder de loep nemen. Vervolgens doen we een vetpercentagemeting om te bepalen waar je nu staat. Dit helpt ons om jouw traject nóg persoonlijker en effectiever te maken.
Met deze informatie stellen we elke week een nieuw, op maat gemaakt weekmenu voor je samen, inclusief een handige boodschappenlijst in de BenFit-app. Zo heb je altijd de juiste boodschappen in huis, zonder gedoe. Dankzij de app wordt koken een feestje: je vindt er inspirerende recepten die passen bij jouw plan én je smaak.
Bovendien kun je in de app je voortgang bijhouden en inspiratie opdoen wanneer je dat nodig hebt. Kortom, jij hebt alle tools bij de hand om van jouw voedingstraject een succes te maken!
Op de rails blijven!
Bij Whole-Fit weten we dat het aanleren van nieuwe gewoontes een uitdaging kan zijn. Vooral in het begin is de verleiding groot om terug te vallen in oude patronen. Daarom helpen we je niet alleen met een gezond voedingsplan, maar werken we ook aan het doorbreken van die oude gewoontes. Met gerichte vragen krijg je meer inzicht in je valkuilen en hoe je progressie verloopt. Zo bouwen we samen niet alleen aan je fysieke kracht, maar ook aan je mentale weerbaarheid. Een dubbele winst!
Daarnaast staan we altijd voor je klaar. Heb je een vraag of zit je even vast? Je kunt ons 24/7 bereiken voor steun en advies. En om je echt goed te begeleiden, plannen we na twee weken een video call in. Tijdens die call bespreken we je voortgang, sturen we bij waar nodig en geven we je een flinke dosis motivatie om door te gaan. Samen zorgen we ervoor dat jij op koers blijft om je whole-fit te voelen!
Jouw eerste stappen en NU?
Na vier weken heb je de eerste belangrijke stappen gezet richting jouw doelen. We sluiten deze periode af met een vetpercentage meting om jouw progressie inzichtelijk te maken. Dit geeft je niet alleen een goed beeld van wat je al bereikt hebt, maar ook handvatten om door te zetten.
Hoewel je al mooie resultaten ziet en voelt, weet je vast ook dat blijvende verandering tijd kost. Het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes duurt minimaal 12 weken. Vier weken is pas het begin!
Kom in actie!
We snappen het: de eerste stap zetten en om hulp vragen kan spannend zijn. Maar geloof ons, het is de beste investering die je in jezelf kunt doen. Bij Whole-Fit draait alles om jou – je voelt je meteen thuis en krijgt alle steun die je nodig hebt.
Kom langs bij Whole-Fit en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om gezonder te leven zonder strakke regels of ingewikkelde schema’s. Of je nu klein begint of meteen grote stappen wilt zetten, wij staan klaar om samen met jou jouw doelen te bereiken. Dit is jouw kans om gezonder te leven én er echt van te genieten!
Investering in je gezondheid:
- 1e 4 weken €217,80
- 2e 4 weken €194,72
- 3e 4 weken €160,93
Het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes duurt minimaal 12 weken. Dus wil jij echt aan de slag? Ga dan voor 12 weken en krijg korting op als je ze per 4 weken koopt. 12 weken = €516,10
Alles op een rijtje:
- 2x per 4 weken vetpercentage meting
- Wekelijkse menu van ontbijt tot aan diner en met snacks.
- Wekelijkse boodschappenlijst
- Wekelijkse opdrachten om je aan het denken te zetten.
- 24/7 persoonlijke hulp
- 3x face to face moment (start, 2 weken, eind)
- Toegang tot de BenFit app met vele recepten en informatieve blogs.
Simpel & vol te houden, maar geen standaard dieet.
Geen ingewikkelde regeltjes of eindeloze verboden: bij Whole-Fit draait het om wat wél kan. We helpen je keuzes maken die passen bij jouw doelen en leefstijl, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets mist. Zo wordt gezonder leven iets wat je moeiteloos kunt volhouden.
Hoe werkt het?
Bij Whole-Fit geen vaste hokjes of strakke regels – alles draait om wat werkt voor jóu. We beginnen met een kennismaking waarin we samen jouw doelen, uitdagingen en eetgewoontes onder de loep nemen. Vervolgens doen we een vetpercentagemeting om te bepalen waar je nu staat. Dit helpt ons om jouw traject nóg persoonlijker en effectiever te maken.
Met deze informatie stellen we elke week een nieuw, op maat gemaakt weekmenu voor je samen, inclusief een handige boodschappenlijst in de BenFit-app. Zo heb je altijd de juiste boodschappen in huis, zonder gedoe. Dankzij de app wordt koken een feestje: je vindt er inspirerende recepten die passen bij jouw plan én je smaak.
Bovendien kun je in de app je voortgang bijhouden en inspiratie opdoen wanneer je dat nodig hebt. Kortom, jij hebt alle tools bij de hand om van jouw voedingstraject een succes te maken!
Op de rails blijven
Bij Whole-Fit weten we dat het aanleren van nieuwe gewoontes een uitdaging kan zijn. Vooral in het begin is de verleiding groot om terug te vallen in oude patronen. Daarom helpen we je niet alleen met een gezond voedingsplan, maar werken we ook aan het doorbreken van die oude gewoontes. Met gerichte vragen krijg je meer inzicht in je valkuilen en hoe je progressie verloopt. Zo bouwen we samen niet alleen aan je fysieke kracht, maar ook aan je mentale weerbaarheid. Een dubbele winst!
Daarnaast staan we altijd voor je klaar. Heb je een vraag of zit je even vast? Je kunt ons 24/7 bereiken voor steun en advies. En om je echt goed te begeleiden, plannen we na twee weken een video call in. Tijdens die call bespreken we je voortgang, sturen we bij waar nodig en geven we je een flinke dosis motivatie om door te gaan. Samen zorgen we ervoor dat jij op koers blijft om je whole-fit te voelen!
Jouw Eerste Stappen, Wat Nu?
Na vier weken heb je de eerste belangrijke stappen gezet richting jouw doelen. We sluiten deze periode af met een vetpercentage meting om jouw progressie inzichtelijk te maken. Dit geeft je niet alleen een goed beeld van wat je al bereikt hebt, maar ook handvatten om door te zetten.
Hoewel je al mooie resultaten ziet en voelt, weet je vast ook dat blijvende verandering tijd kost. Het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes duurt minimaal 12 weken. Vier weken is pas het begin!
Kom in actie!
We snappen het: de eerste stap zetten en om hulp vragen kan spannend zijn. Maar geloof ons, het is de beste investering die je in jezelf kunt doen. Bij Whole-Fit draait alles om jou – je voelt je meteen thuis en krijgt alle steun die je nodig hebt.
Kom langs bij Whole-Fit en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om gezonder te leven zonder strakke regels of ingewikkelde schema’s. Of je nu klein begint of meteen grote stappen wilt zetten, wij staan klaar om samen met jou jouw doelen te bereiken. Dit is jouw kans om gezonder te leven én er echt van te genieten!
Investering in je gezondheid:
- 1e 4 weken €217,80
- 2e 4 weken €194,72
- 3e 4 weken €160,93
Het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes duurt minimaal 12 weken. Dus wil jij echt aan de slag? Ga dan voor 12 weken en krijg korting op als je ze per 4 weken koopt. 12 weken = €516,10
Alles op een rijtje:
- 2x per 4 weken vetpercentage meting
- Wekelijkse menu van ontbijt tot aan diner en met snacks.
- Wekelijkse boodschappenlijst
- Wekelijkse opdrachten om je aan het denken te zetten.
- 24/7 persoonlijke hulp
- 3x face to face moment (start, 2 weken, eind)
- Toegang tot de BenFit app met vele recepten en informatieve blogs.
EERLIJKE WOORDEN
Onverklaarbare pijntjes in mijn buik, niet wetende waar dit vandaan komt.
Meerdere nare onderzoeken gehad bij ziekenhuizen, specialisten, huisartsen en fysiotherapeuten. Ik ben zelfs in therapie gegaan in Heliomare, om maar van deze gevoelens af te zijn.
Vaak werd ik naar huis gestuurd met morfine of andere heftige pijnstillers met de tekst “dan is het daarna vast wel weg”. En dat was vaak zo, maar tijdelijk.
Ondanks de vele verwijzingen kon niemand mij vertellen wat er nou echt “mis” was.
Tot dat mijn vriend begin april bij Whole-Fit naar de fysio ging. Hij kwam thuis met een mega interessant verhaal!
Whole-Fit stuurde hem informatie door en we ging dit samen doen! Samen onze voeding aanpassen om te kijken of dit de triggers in ons lichaam zou verminderen.
En dit was het geval, na een week onze voeding te hebben aangepast.. konden wij gewoon lachend mee doen met de BBQ sessies, zonder dat er beide rennend naar de wc moesten. Zonder buik krampen, en zonder andere nare pijntjes.
Ik was zo enthousiast dus besloot zelf ook eens langs te gaan in mei was ik zelf aan de beurt, gewoon om eens te kijken of ik nog andere dingen kon bespreken. En inderdaad, ze hebben mij bepaalde oefeningen uitgelegd waardoor ik nog soepeler en fijner in mijn vel zit. Mijn rug pijn is ook niet meer terug gekomen en mijn heupen, zitten gewoon netjes op hun plaats, en dat zonder “tikkies” of zware medicatie.
Puur ongeloof in het begin, maar zo dankbaar! Ik zou dit iedereen aanraden en gunnen.
En vooral het laatste, gun je zelf een lichaam zonder pijntjes als dat niet nodig is! Ook al lijkt het “nooit meer goed te komen.
Een tijdje terug ben ik begonnen met het 12 weken programma onder leiding van Joyce. De gesprekken die ik met Joyce heb gehad hebben mij inzicht gegeven in mijn gedrag w.b.t. voeding en bewegen.
Ik ben tijdens deze 12 weken bewuster geworden van mijn gedrag en meer gaan voelen wat mijn lichaam mij aangeeft. Ondertussen ben ik van mijn PDS klachten af en is mijn energie level een stuk hoger waardoor ik makkelijker de dagen door kom.
De begeleiding zowel fysiek als per E-mail heb ik als fijn ervaren. Ik heb handvatten gekregen waar ik mijn leven lang wat aan heb. Inmiddels ben ik 5 kilo kwijt en is mijn doel daarbij bereikt!
– Rosa-
EERLIJKE WOORDEN
Onverklaarbare pijntjes in mijn buik, niet wetende waar dit vandaan komt.
Meerdere nare onderzoeken gehad bij ziekenhuizen, specialisten, huisartsen en fysiotherapeuten. Ik ben zelfs in therapie gegaan in Heliomare, om maar van deze gevoelens af te zijn.
Vaak werd ik naar huis gestuurd met morfine of andere heftige pijnstillers met de tekst “dan is het daarna vast wel weg”. En dat was vaak zo, maar tijdelijk.
Ondanks de vele verwijzingen kon niemand mij vertellen wat er nou echt “mis” was.
Tot dat mijn vriend begin april bij Whole-Fit naar de fysio ging. Hij kwam thuis met een mega interessant verhaal!
Whole-Fit stuurde hem informatie door en we ging dit samen doen! Samen onze voeding aanpassen om te kijken of dit de triggers in ons lichaam zou verminderen.
En dit was het geval, na een week onze voeding te hebben aangepast.. konden wij gewoon lachend mee doen met de BBQ sessies, zonder dat er beide rennend naar de wc moesten. Zonder buik krampen, en zonder andere nare pijntjes.
Ik was zo enthousiast dus besloot zelf ook eens langs te gaan in mei was ik zelf aan de beurt, gewoon om eens te kijken of ik nog andere dingen kon bespreken. En inderdaad, ze hebben mij bepaalde oefeningen uitgelegd waardoor ik nog soepeler en fijner in mijn vel zit. Mijn rug pijn is ook niet meer terug gekomen en mijn heupen, zitten gewoon netjes op hun plaats, en dat zonder “tikkies” of zware medicatie.
Puur ongeloof in het begin, maar zo dankbaar! Ik zou dit iedereen aanraden en gunnen.
En vooral het laatste, gun je zelf een lichaam zonder pijntjes als dat niet nodig is! Ook al lijkt het “nooit meer goed te komen.
Een tijdje terug ben ik begonnen met het 12 weken programma onder leiding van Joyce. De gesprekken die ik met Joyce heb gehad hebben mij inzicht gegeven in mijn gedrag w.b.t. voeding en bewegen.
Ik ben tijdens deze 12 weken bewuster geworden van mijn gedrag en meer gaan voelen wat mijn lichaam mij aangeeft. Ondertussen ben ik van mijn PDS klachten af en is mijn energie level een stuk hoger waardoor ik makkelijker de dagen door kom.
De begeleiding zowel fysiek als per E-mail heb ik als fijn ervaren. Ik heb handvatten gekregen waar ik mijn leven lang wat aan heb. Inmiddels ben ik 5 kilo kwijt en is mijn doel daarbij bereikt!
– Rosa –