Voedingscoaching
Bewust worden van wat je lichaam nodig heeft om je fysiek en mentaal energiek te voelen.
Voedings-
coaching
Wil jij geen dieet, maar kennis opdoen? En het ontwikkelen van goede voedingsgewoontes die je je hele leven kan toepassen?
Daarbij kan het juiste voedingspatroon ook vage klachten, zoals opgeblazen buik, lage rugklachten of overgangsklachten verhelpen.
Je kan bij ons terecht voor;
- Spiermasssa vergroten
- Afvallen
- Gezondheidsklachten verminderen, zoals huidproblemen, darmklachten, covid, hoge bloeddruk, overgangsklachten, etc.
- Ziektes, zoals fibromyalgie, kanker, reuma, PMS, diabetes type 2, etc.
- Allergieën, intoleranties & aversies
- Verbeteren van de inname van de verschillende voedingsstoffen en opname ervan
- Vegetarisch/veganistisch voedingspatroon aannemen
Whole-Fit Goede Start
(3-weken voedingscoaching)
We leven in een samenleving waarbij onze maaltijden vooral bestaan uit koolhydraten, verwerkt voedsel en verzadigd vet. Daarbij geeft het lichaam niet meer aan wanneer het vol zit en verwerkt de voedingsstoffen niet meer zoals het hoort. Hierdoor voelen we ons futloos, last van ontstekingen in het lijf, opgeblazen buik en eten we vaak te veel. Het doel van deze goede start, met een duur van 21 dagen, is om je te lichaam te resetten en je lijf rust te geven om te herstellen. Hierdoor verdwijnen (vage) klachten, voel je je energieker en leert je lichaam voeding weer op de juiste manier te verwerken. Daarbij is het een goed uitgangspunt om te werken aan het veranderen van je lichaamssamenstelling.
Hieronder een overzicht van de inhoud van het 3-weekse traject;
- Één face tot face intakegesprek van 1 uur *online of op locatie
- Uitleg Goede Start op papier en via de mail
- Mogelijkheid om foodapp te gebruiken
- 3x (wekelijks) mailtje met extra kennis
- 3x (wekelijks) recept
- 24/7 online mailcontact voor vragen
Het is mogelijk om dit traject ook op afstand te volgen, online. Het face tot face moment worden, dan via een videocall gedaan.
12 weken Voedingscoaching
Tijdens het 12-weekse voedingstraject helpen we je elke week een stapje verder met een voedingspatroon wat bij jou past. Dit voedingstraject duurt 12 weken, omdat er wetenschappelijk bewezen is dat het minimaal 12 weken duurt om gewoontes te veranderen of aan te leren.
Dit traject kan op twee manieren gestart worden, met de Whole-Fit Goede Start of aan de hand van het invullen van de Whole-Fit voedingsapp. De keuze is afhankelijk van je doelen en klachten. Dit wordt in overleg tijdens je intake gesprek besproken.
Hieronder een overzicht van de inhoud van het 12-weekse traject;
- 3x face to face contactmoment* (start, week 6, week 12) *ook mogelijk om online te doen.
- Uitleg voedingsplan en/of Goede Start op papier en/of online
- Gebruik van de foodapp met een voedingsplan op maat
- 12x (wekelijks) mailtje met informatieve video’s
- 12x (wekelijks) recept
- 12x (wekelijks) mail met kleine gewoontes om toe te passen
- 24/7 online mailcontact voor vragen
1 op 1 voeding coaching gesprek
Wil je direct wat tips en tricks of je voedingspatroon samen even doornemen, dan raden we je het 1 op 1 voedingsgesprek aan. Dit is een uurtje waarbij we door je voeding heen gaan. Aan het eind van dit uur heb jij de handvatten om je voedingspatroon aan te passen en ook de kennis waarom dit beter voor jou zou kunnen werken. We vinden het namelijk belangrijk, dat je ook begrijpt waarom je iets doet, kennis. Via de mail ontvang je ook nog drie recepten en drie video’s over uiteenlopende leefstijl onderwerpen die effect hebben op je voedingspatroon.
Kosten
- 12 weken voedingscoaching €399,- (excl. vet%meting & supplementen)
- 3 weken voedingscoaching €199,- (excl. supplementen)
- 1 op 1 voeding coaching gesprek +- 60 min €65,-
- Vetpercentage meting €35,- €45,- niet leden
- Supplementen: – 1 of 2 potjes €19,90 per stuk – 3 of meer potjes 18,50* per stuk * alleen in combinatie met voedingstraject
Wil jij geen dieet, maar kennis opdoen? En het ontwikkelen van goede voedingsgewoontes die je je hele leven kan toepassen?
Daarbij kan het juiste voedingspatroon ook vage klachten, zoals opgeblazen buik, lage rugklachten of overgangsklachten verhelpen.
Je kan bij ons terecht voor;
- Spiermasssa vergroten
- Afvallen
- Gezondheidsklachten verminderen, zoals huidproblemen, darmklachten, covid, hoge bloeddruk, overgangsklachten, etc.
- Ziektes, zoals fibromyalgie, kanker, reuma, PMS, diabetes type 2, etc.
- Allergieën, intoleranties & aversies
- Verbeteren van de inname van de verschillende voedingsstoffen en opname ervan
- Vegetarisch/veganistisch voedingspatroon aannemen
Whole-Fit Goede Start
(3-weken voedingscoaching)
We leven in een samenleving waarbij onze maaltijden vooral bestaan uit koolhydraten, verwerkt voedsel en verzadigd vet. Daarbij geeft het lichaam niet meer aan wanneer het vol zit en verwerkt de voedingsstoffen niet meer zoals het hoort. Hierdoor voelen we ons futloos, last van ontstekingen in het lijf, opgeblazen buik en eten we vaak te veel. Het doel van deze goede start, met een duur van 21 dagen, is om je te lichaam te resetten en je lijf rust te geven om te herstellen. Hierdoor verdwijnen (vage) klachten, voel je je energieker en leert je lichaam voeding weer op de juiste manier te verwerken. Daarbij is het een goed uitgangspunt om te werken aan het veranderen van je lichaamssamenstelling.
Hieronder een overzicht van de inhoud van het 3-weekse traject;
- Één face tot face intakegesprek van 1 uur *online of op locatie
- Uitleg Goede Start op papier en via de mail
- Mogelijkheid om foodapp te gebruiken
- 3x (wekelijks) mailtje met extra kennis
- 3x (wekelijks) recept
- 24/7 online mailcontact voor vragen
Het is mogelijk om dit traject ook op afstand te volgen, online. Het face tot face moment worden, dan via een videocall gedaan.
12 weken Voedingscoaching
Tijdens het 12-weekse voedingstraject helpen we je elke week een stapje verder met een voedingspatroon wat bij jou past. Dit voedingstraject duurt 12 weken, omdat er wetenschappelijk bewezen is dat het minimaal 12 weken duurt om gewoontes te veranderen of aan te leren.
Dit traject kan op twee manieren gestart worden, met de Whole-Fit Goede Start of aan de hand van het invullen van de Whole-Fit voedingsapp. De keuze is afhankelijk van je doelen en klachten. Dit wordt in overleg tijdens je intake gesprek besproken.
Hieronder een overzicht van de inhoud van het 12-weekse traject;
- 3x face tot face contactmoment* – 1×1 uur (start) –2x 45 min (week 6, week 12) *ook mogelijk om online te doen.
- Uitleg voedingsplan en/of Goede Start op papier en/of online
- Gebruik van de foodapp met een voedingsplan op maat
- 12x (wekelijks) mailtje met informatieve video’s
- 12x (wekelijks) recept
- 12x (wekelijks) mail met kleine gewoontes om toe te passen
- 24/7 online mailcontact voor vragen
1 op 1 voedingscoaching gesprek
Wil je direct wat tips en tricks of je voedingspatroon samen even doornemen, dan raden we je het 1 op 1 voedingsgesprek aan. Dit is een uurtje waarbij we door je voeding heen gaan. Aan het eind van dit uur heb jij de handvatten om je voedingspatroon aan te passen en ook de kennis waarom dit beter voor jou zou kunnen werken. We vinden het namelijk belangrijk, dat je ook begrijpt waarom je iets doet, kennis. Via de mail ontvang je ook nog drie recepten en drie video’s over uiteenlopende leefstijl onderwerpen die effect hebben op je voedingspatroon.
Kosten
- 12 weken voedingscoaching €399,- (excl. vet%meting & supplementen)
- 3 weken voedingscoaching €199,- (excl. vet%meting & supplementen)
- 1 op 1 voedingscoaching gesprek 60 min €65,-
- Vetpercentage meting €35,- leden & €45,- niet leden
- Supplementen: – 1 of 2 potjes €19,90 p.st. – 3 of meer potjes 18,50* p.st. * alleen in combinatie met voedingstraject
EERLIJKE WOORDEN
Onverklaarbare pijntjes in mijn buik, niet wetende waar dit vandaan komt.
Meerdere nare onderzoeken gehad bij ziekenhuizen, specialisten, huisartsen en fysiotherapeuten. Ik ben zelfs in therapie gegaan in Heliomare, om maar van deze gevoelens af te zijn.
Vaak werd ik naar huis gestuurd met morfine of andere heftige pijnstillers met de tekst “dan is het daarna vast wel weg”. En dat was vaak zo, maar tijdelijk.
Ondanks de vele verwijzingen kon niemand mij vertellen wat er nou echt “mis” was.
Tot dat mijn vriend begin april bij Whole-Fit naar de fysio ging. Hij kwam thuis met een mega interessant verhaal!
Whole-Fit stuurde hem informatie door en we ging dit samen doen! Samen onze voeding aanpassen om te kijken of dit de triggers in ons lichaam zou verminderen.
En dit was het geval, na een week onze voeding te hebben aangepast.. konden wij gewoon lachend mee doen met de BBQ sessies, zonder dat er beide rennend naar de wc moesten. Zonder buik krampen, en zonder andere nare pijntjes.
Ik was zo enthousiast dus besloot zelf ook eens langs te gaan in mei was ik zelf aan de beurt, gewoon om eens te kijken of ik nog andere dingen kon bespreken. En inderdaad, ze hebben mij bepaalde oefeningen uitgelegd waardoor ik nog soepeler en fijner in mijn vel zit. Mijn rug pijn is ook niet meer terug gekomen en mijn heupen, zitten gewoon netjes op hun plaats, en dat zonder “tikkies” of zware medicatie.
Puur ongeloof in het begin, maar zo dankbaar! Ik zou dit iedereen aanraden en gunnen.
En vooral het laatste, gun je zelf een lichaam zonder pijntjes als dat niet nodig is! Ook al lijkt het “nooit meer goed te komen.
Een tijdje terug ben ik begonnen met het 12 weken programma onder leiding van Joyce. De gesprekken die ik met Joyce heb gehad hebben mij inzicht gegeven in mijn gedrag w.b.t. voeding en bewegen.
Ik ben tijdens deze 12 weken bewuster geworden van mijn gedrag en meer gaan voelen wat mijn lichaam mij aangeeft. Ondertussen ben ik van mijn PDS klachten af en is mijn energie level een stuk hoger waardoor ik makkelijker de dagen door kom.
De begeleiding zowel fysiek als per E-mail heb ik als fijn ervaren. Ik heb handvatten gekregen waar ik mijn leven lang wat aan heb. Inmiddels ben ik 5 kilo kwijt en is mijn doel daarbij bereikt!
– Rosa-
EERLIJKE WOORDEN
Onverklaarbare pijntjes in mijn buik, niet wetende waar dit vandaan komt.
Meerdere nare onderzoeken gehad bij ziekenhuizen, specialisten, huisartsen en fysiotherapeuten. Ik ben zelfs in therapie gegaan in Heliomare, om maar van deze gevoelens af te zijn.
Vaak werd ik naar huis gestuurd met morfine of andere heftige pijnstillers met de tekst “dan is het daarna vast wel weg”. En dat was vaak zo, maar tijdelijk.
Ondanks de vele verwijzingen kon niemand mij vertellen wat er nou echt “mis” was.
Tot dat mijn vriend begin april bij Whole-Fit naar de fysio ging. Hij kwam thuis met een mega interessant verhaal!
Whole-Fit stuurde hem informatie door en we ging dit samen doen! Samen onze voeding aanpassen om te kijken of dit de triggers in ons lichaam zou verminderen.
En dit was het geval, na een week onze voeding te hebben aangepast.. konden wij gewoon lachend mee doen met de BBQ sessies, zonder dat er beide rennend naar de wc moesten. Zonder buik krampen, en zonder andere nare pijntjes.
Ik was zo enthousiast dus besloot zelf ook eens langs te gaan in mei was ik zelf aan de beurt, gewoon om eens te kijken of ik nog andere dingen kon bespreken. En inderdaad, ze hebben mij bepaalde oefeningen uitgelegd waardoor ik nog soepeler en fijner in mijn vel zit. Mijn rug pijn is ook niet meer terug gekomen en mijn heupen, zitten gewoon netjes op hun plaats, en dat zonder “tikkies” of zware medicatie.
Puur ongeloof in het begin, maar zo dankbaar! Ik zou dit iedereen aanraden en gunnen.
En vooral het laatste, gun je zelf een lichaam zonder pijntjes als dat niet nodig is! Ook al lijkt het “nooit meer goed te komen.
Een tijdje terug ben ik begonnen met het 12 weken programma onder leiding van Joyce. De gesprekken die ik met Joyce heb gehad hebben mij inzicht gegeven in mijn gedrag w.b.t. voeding en bewegen.
Ik ben tijdens deze 12 weken bewuster geworden van mijn gedrag en meer gaan voelen wat mijn lichaam mij aangeeft. Ondertussen ben ik van mijn PDS klachten af en is mijn energie level een stuk hoger waardoor ik makkelijker de dagen door kom.
De begeleiding zowel fysiek als per E-mail heb ik als fijn ervaren. Ik heb handvatten gekregen waar ik mijn leven lang wat aan heb. Inmiddels ben ik 5 kilo kwijt en is mijn doel daarbij bereikt!
– Rosa –