Zwanger of net bevallen? Juist nu doet bewegen je goed. Je traint gewoon mee op de gewone uren, met een schema dat op jouw fase is afgestemd en een trainer die precies weet waar hij op moet letten.
Je hoeft niet te wachten tot er een groep zwangere vrouwen bij elkaar is. Je traint gewoon mee tijdens de Small Group PT-uren, in een groepje van maximaal vijf. Het verschil zit in je schema en in de aandacht van de trainer, niet in het tijdstip waarop je komt.
Je lijf verandert flink tijdens en na een zwangerschap. Wie zonder de juiste kennis traint, loopt kans op klachten die lang blijven hangen. Zonde, want met de juiste begeleiding is dat prima te voorkomen.
Een op de vier vrouwen krijgt te maken met bekkenbodemklachten zoals ongewild urineverlies bij inspanning, en drie op de tien houden na een eerste zwangerschap een lichte diastase over (het wijken van de buikspieren). Daarom krijgen je buik- en bekkenbodemspieren in dit programma extra aandacht, met oefeningen voor ademhaling, core en een goed bewegingspatroon.
Het doel: fit blijven tijdens je zwangerschap en na de bevalling sterk en met vertrouwen terugkeren naar de sport waar jij blij van wordt.
In een gratis intake kijken we samen naar wat jij nodig hebt, in welke fase je ook zit. Geen verplichtingen, wel duidelijkheid.
Plan een gratis intake