Ademen, ja dat doen we toch allemaal?
Ademen, ja dat doen we toch allemaal? Klopt, maar sta je ook weleens stil bij je eigen ademhaling? En hoe voelt dat? Klinkt een beetje zweverig misschien. Toch kan bewust met je ademhaling bezig zijn, fysieke en mentale klachten verminderen, stress reducerend werken en leiden tot betere sportprestaties. Sportprestaties. Laten we beginnen met sportprestaties. Wij […]
Fit in de zomervakantie!
De zomervakantie staat weer voor de deur! Nu heb je sinds de kerstvakantie lekker stabiel getraind en gaat nu 2, 3 of misschien wel langer op vakantie. “Verlies ik nu alle opgebouwde spiermassa en conditie als ik twee weken niks doe?”, is een vraag die wij als trainers vaak krijgen. Laten we voorop stellen dat […]
Gezonde tussendoortjes
Voor je snack on track of misschien wel voor tijdens het werk op (thuis) kantoor.. Verantwoord snaaien wanneer je niet aan intermittent fasting doet, is erg belangrijk voor je energielevel én het behalen van je fitnessdoelen natuurlijk. Hoe meer jij kiest voor onbewerkte en voedende snacks vol vitamines of juist veel eiwitten, hoe fitter jij je […]